Senam lantai merupakan gerakan olahraga yang menggabungkan beberapa unsur gerakan yang berbeda. Gerakan senam lantai bervariasi, dari gerakan yang sederhana sampai yang lebih kompleks. Banyak orang yang saat ini mulai menggemari olahraga ini. Agar hasil senam lantai lebih efektif, kamu juga harus tahu apa saja unsur gerakan yang ada pada senam lantai.
Apa Itu Unsur Gerakan?
Unsur gerakan adalah kombinasi dari gerakan-gerakan yang berbeda yang dikombinasikan untuk menciptakan gerakan yang lebih kompleks. Unsur gerakan dapat berupa gerakan yang sederhana seperti membungkuk, melompat, atau berlari, atau gerakan yang lebih kompleks seperti melakukan gerakan latihan. Unsur gerakan juga dapat diartikan sebagai bentuk gerakan yang menghasilkan gerakan yang lebih kompleks.
Apa Saja Unsur Gerakan yang Terdapat Pada Senam Lantai?
Senam lantai menggunakan berbagai macam unsur gerakan. Unsur-unsur gerakan yang terdapat dalam senam lantai antara lain:
1. Gerakan Statik
Gerakan statik adalah gerakan yang melibatkan gerakan tubuh dengan posisi yang tetap. Gerakan statik ini dapat berupa gerakan yang membutuhkan keseimbangan dan daya tahan, seperti berdiri di atas satu kaki. Gerakan ini juga dapat mencakup gerakan-gerakan seperti berlutut, berjongkok, atau membungkuk.
2. Gerakan Dinamis
Gerakan dinamis adalah gerakan yang melibatkan gerakan tubuh secara terus-menerus tanpa henti. Gerakan dinamis ini bisa berupa berlari, melompat, berjalan, atau berulang-ulang. Gerakan dinamis ini juga dapat mengandung gerakan-gerakan seperti meloncat, melompat, berlari, atau berulang-ulang.
3. Gerakan Fleksibilitas
Gerakan fleksibilitas adalah gerakan yang mengandung gerakan-gerakan yang memerlukan fleksibilitas. Gerakan fleksibilitas ini dapat menggabungkan gerakan-gerakan seperti meregangkan, menekuk, atau meluruskan tubuh. Gerakan ini juga dapat mengandung gerakan-gerakan seperti meregangkan, menekuk, atau meluruskan tubuh secara berulang-ulang.
4. Gerakan Keseimbangan
Gerakan keseimbangan adalah gerakan yang menggabungkan gerakan-gerakan yang memerlukan keseimbangan. Gerakan keseimbangan ini dapat berupa gerakan-gerakan seperti berdiri di atas satu kaki, berdiri di atas satu tangan, atau berjalan di atas tali. Gerakan keseimbangan juga bisa menggabungkan gerakan-gerakan seperti berpindah dari satu kaki ke kaki lain, berpindah dari satu tangan ke tangan lain, dan berjalan di atas tali.
5. Gerakan Koordinasi
Gerakan koordinasi adalah gerakan yang menggabungkan gerakan-gerakan yang memerlukan koordinasi. Gerakan koordinasi ini dapat berupa gerakan-gerakan seperti meloncat dan berputar, melompat dan berbalik, atau melakukan gerakan-gerakan seperti meloncat dan berputar secara berulang-ulang.
Kesimpulan
Unsur-unsur gerakan yang terdapat pada senam lantai adalah gerakan statik, gerakan dinamis, gerakan fleksibilitas, gerakan keseimbangan, dan gerakan koordinasi. Unsur-unsur gerakan ini dapat digabungkan untuk membentuk berbagai macam gerakan yang lebih kompleks. Dengan memahami unsur-unsur gerakan yang terdapat pada senam lantai, maka hasil senam lantai pun akan lebih efektif.